Sie haben durch zu häufigen Bierkonsum ein paar Kilogramm zugenommen? Und Ihr Übergewicht ist ein - leider allzu auffälliges - Zeichen dieser Gewohnheit? Nun möchten Sie dieses Übergewicht wieder loswerden. Beachten Sie die folgenden Tipps.
Um Ihren Bierbauch zu verlieren, empfehlen wir Ihnen, wieder mit Sport anzufangen, vor allem, wenn Sie in den letzten Monaten die körperliche Bewegung vernachlässigt haben. So können Sie zunächst wieder mit dem Walken beginnen, um langsam wieder einzusteigen. Dann können Sie in einem zweiten Schritt Sport mit hoher Intensität betreiben, insbesondere Cardio-, Kraft- oder Split-Training, um den Bauchgürtel zu reduzieren.
Allerdings können Sie auch mit weniger intensiven körperlichen Aktivitäten wie Gehen oder Laufen in mäßigem Tempo beginnen. Allerdings müssen Sie dafür im Vergleich zu intensiveren Übungen mehr Zeit aufwenden.
Sie wissen nun, wie Sie den durch Bier verursachten Bauch abnehmen können. Um zu verhindern, dass dieses Bauchfett erneut auftritt, sollten Sie auf Ihren Konsum sowie auf Ihre Ernährung achten. Vermeiden Sie insbesondere zu fette und reichhaltige Lebensmittel. Sie können sich auch regelmäßig körperlich betätigen, um dieses Übergewicht in Zukunft zu vermeiden !
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